解決陽痿和勃起困難的方法及造成不舉的原因有哪些？
一、陽痿/陽萎、不舉是什麼？
陽痿，也被稱為陽萎，是醫學上稱為「勃起功能障礙 Erectile dysfunction (ED)」的專有名詞。它主要指的是男性陰莖無法正常勃起或維持勃起，以達到滿意的性行為狀態。
陽痿通常更常見於中年和患有慢性疾病的年長者，但近年來，年輕人求診治療勃起困難的趨勢逐漸增加。陽痿的成因非常多樣化，可能涉及心理因素、生活習慣、飲食習慣和疾病等等。目前，陽痿的治療方式不斷進步，旨在提供更有效的方法來處理男性勃起功能障礙。
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二、識別陽痿/陽萎、不舉症狀與原因
如何判斷自己是否出現陽痿或勃起困難？根據醫師的說法，如果在一段時間內，例如好幾天，你無法完全勃起，即使受到視覺或觸覺等感官刺激，陰莖仍然無法勃起，或者你在勃起後很快就變軟，這可能是陽痿的症狀。醫學上將陽痿定義為陰莖經常無法勃起或無法維持勃起的狀態。
造成陽痿的原因包括心理因素、神經因素、血管因素、荷爾蒙因素、藥物影響、疾病和生活習慣等多個因素。除了心理因素外，還有一些疾病如失智症、高血壓、甲狀腺功能異常，以及服用心律不整藥物和攝護腺肥大等狀況，都有可能導致陽痿的發生。
陽痿/陽萎的 7 大原因
- 陽痿/陽萎原因 1：心因性因素 (ex. 壓力或焦慮、憂鬱症等)
- 陽痿/陽萎原因 2：神經病變 (ex. 阿茲海默症、巴金森氏症)
- 陽痿/陽萎原因 3：血管疾病 (ex. 高血脂、高血壓、糖尿病)
- 陽痿/陽萎原因 4：荷爾蒙因素 (ex. 甲狀腺機能異常、內分泌失調)
- 陽痿/陽萎原因 5：藥物影響 (ex. 降血壓藥、抗憂鬱藥)
- 陽痿/陽萎原因 6：攝護腺問題 (ex. 攝護腺癌、攝護腺肥大)
- 陽痿/陽萎原因 7：生活狀態 (ex. 肥胖、吸菸、酗酒、熬夜等)
偶爾出現勃起困難是正常現象，不必過度擔心。當男性感到疲倦或精神緊張時，有時可能會無法勃起或難以維持勃起。
對於中年男性而言，最常見的勃起功能障礙原因之一是睡眠不足。因此，如果出現突然的偶發勃起困難情況，可以先觀察一下近期的精神和身體狀況是否過度疲勞。
三、你是陽痿/陽萎、不舉的高風險群嗎？
如果你是以下族群可能要小心，你可能陽痿/陽萎、不舉的高風險族群！
- 陽痿/陽萎高風險族群 1：精神疾病患者 (ex.憂鬱症、焦慮症 )
- 陽痿/陽萎高風險族群 2：神經病變患者 (ex.阿茲海默症、巴金森氏症
- 陽痿/陽萎高風險族群 3：三高患者 (高血壓、高血脂、高血糖)
- 陽痿/陽萎高風險族群 4：糖尿病患者
- 陽痿/陽萎高風險族群 5：吸菸者、老菸槍
- 陽痿/陽萎高風險族群 6：喜歡飲酒、酗酒者
- 陽痿/陽萎高風險族群 7：攝護腺疾病患者
- 陽痿/陽萎高風險族群 8：體重過重、肥胖者
- 陽痿/陽萎高風險族群 9：工作與生活壓力過大者
- 陽痿/陽萎高風險族群 10：時常熬夜、長期睡眠不足者
四、陽痿/陽萎、不舉怎麼辦？醫師建議這麼做！
陽痿/陽萎、不舉現在已經有很多治療方案，當發現自己有陽痿/陽萎的狀況，建議先前往醫院找醫師診斷評估，或許只是暫時的，千萬不要礙於面子而不去治療改善！
應該先找出陽痿/陽萎的根本原因，醫生可透過抽血檢查、並使評估、性生活狀況與勃起功能指標評等，來找到合適的改善與治療解決方法。
陽痿/陽萎常見 3 大治療解決與改善方法
- 陽痿/陽萎治療方案 1：藥物治療 (ex. 舒張血管劑、荷爾蒙藥物)
- 陽痿/陽萎治療方案 2：手術治療 (ex. 真空抽吸、人工陰莖置入)
- 陽痿/陽萎治療方案 3：心理治療 (ex. 心理諮商、心理輔導)
運動對陽痿/陽萎改善其實很有根治幫助！德州泌尿科醫師 Zachary R. Mucher 指出：「許多生活型態的改變，都可以改善不舉，而運動是最有效的。規律運動不只能預防不舉，即便已經出現症狀，運動也能幫助改善並逆轉。」因為運動能增加血流量、血液裡一氧化氮濃度與改善血壓，這些都有助於維持和增強勃起功能，其實透過維持運動幫助勃起的原理，和一般壯陽藥物相同。所以如果說運動是天然的威而鋼，那麼搭配重量訓練，更可以增進睪固酮生成，更能幫助維持勃起強度和增加性慾，所以其實根本解決之道還是，正視問題搭配生活與運動習慣調整，在現代醫學輔助下，根治陽痿/陽萎不是夢！＊陽痿/陽萎門診看哪一科? 建議掛「泌尿科」！
許多臨床經驗中指出，男性因勃起功能障礙導致性生活品質下降，進而影響伴侶親密關係，甚至引起家庭危機。醫師說運動是天然的威而鋼，那麼搭配重量訓練，更可以增進睪固酮生成，更能幫助維持勃起強度和增加性慾。所以其實根本解決之道還是，正視問題搭配生活與運動習慣調整，在現代醫學輔助下，根治陽痿不是夢！
五、陽痿/陽萎日常飲食怎麼吃能預防？
醫師建議預防陽痿/陽萎的日常飲食相關食物與保健食品推薦成份如下～
預防與陽痿/陽萎吃什麼 10 大推薦
- 蛋白質攝取 (ex. 紅白肉、海鮮、雞蛋)
- 含鋅食物攝取 (ex. 牡蠣、肝臟)
- 含硒食物攝取 (ex. 大蒜、芝麻)
- 洋蔥、韭菜
- 南瓜子、葵花子、堅果類
- 瑪卡/馬卡
- 鋅酵母(酵母鋅)
- 精胺酸
- 維生素/維他命B群
- 透納葉/達米阿那
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